โครงการโรงพยาบาลมีสุข มูลนิธิกระจกเงา
ID : 0851966102
SELECT autopage4_data_topic.IdTopic , autopage4_page_topic.DataDetail , autopage4_page_topic.TitleDetail FROM autopage4_page_topic INNER JOIN autopage4_data_topic ON autopage4_data_topic.IdTopic = autopage4_page_topic.IdTopic AND autopage4_data_topic.IdTopic = 359
ในเดือนแห่งความรัก ลองเปลี่ยนบรรยากาศพาคนที่คุณรักไปรับประทานอาหาร ด้วยทางเลือกสำหรับคู่รักที่รักสุขภาพ เพื่อแสดงให้คนรักของคุณรับรู้ถึงความรักและความห่วงใยที่คุณมีให้เขาอย่างแท้จริง ซึ่งคุณทั้งคู่จะได้บรรยากาศที่แปลกใหม่ ไม่เหมือนใคร ที่สำคัญยังทำให้คุณและคนที่คุณรักมีสุขภาพดีอีกด้วย
1.ปลี่ยนจากดินเนอร์มื้อค่ำ ซึ่งหลังมื้ออาหารก็เป็นเวลาเข้านอน อาหารที่กินเข้าไปจึงถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เปลี่ยนมาเป็นมื้อกลางวันแทน เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารอย่างเต็มที่ ป้องกันไขมันสะสมในร่างกาย
2.ชวนกันรับประทานอาหารชีวจิต หรือมังสวิรัติ หรือเลือกเป็นเมนูปลา แทนการรับประทานเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่มีไขมันสูง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย
รับประทานผักให้มากและหลากสี ทั้งแดง แดง-ม่วง ส้ม ส้ม-เหลือง เหลืองเขียว เขียว ขาว-เขียว เพราะผักแต่ละสีมีประโยชน์แตกต่างกัน กินครบทุกสีสุขภาพดี อายุยืน
ผักสีแดง บำรุงปอด ป้องกันโรคมะเร็งปอดและหัวใจ
ผักสีแดงม่วง ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมอง
ผักสีส้ม บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สุขภาพดี
ผักสีส้ม-เหลือง ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร ช่วยในเรื่องขับถ่าย และบำรุงเซลล์ในร่างกาย
สีเหลือง-เขียว ช่วยบำรุงตับ กระตุ้นระบบการฟอกของเสียในร่างกาย
ผักสีเขียว มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
ผักสีขาว-เขียว ช่วยในการทำงานของระบบหมุนเวียนต่างๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจ
3.ดื่มน้ำเปล่า แทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำชา กาแฟ แต่หากคุณกลัวว่าคนรักของคุณจะหาว่าคุณไม่โรแมนติกเอาเสียเลย จะสั่งน้ำผลไม้ หรือพันช์มาดื่มแทนก็ยังได้
4.ของหวานหลังจากอาหารมื้อหลัก เลือกเป็นความหวานจากผลไม้สดจะดีที่สุด แต่หากต้องการเพิ่มความโรแมนติกด้วยการพาคนรักไปทานไอศกรีม หรือ เค้ก ขอให้เลือกเป็นไอศกรีมไขมันต่ำ หรือเค้กไขมันต่ำ ซึ่งเดี๋ยวนี้หารับประทานได้ไม่ยากเลย
5.เดินย่อยอาหารเสียหน่อย หลังจากอิ่มเอมกับอาหารและของหวานแล้ว ชวนกันเดินเล่นชมนกชมไม้เพื่อย่อยอาหารที่ได้รับประทานไป ข้อดีคือ การเดินหลังอาหารจะเพิ่มพลังการเผาผลาญจาก 25% เป็น 50% ทีเดียว
เดือนแห่งความรักทั้งที ต้องห่วงใยคนที่คุณรักด้วย แบบนี้สิถึงจะเรียกว่า รักกันจริง
สวีตหวานในแบบฉบับคนรักสุขภาพ
ในเดือนแห่งความรัก ลองเปลี่ยนบรรยากาศพาคนที่คุณรักไปรับประทานอาหาร ด้วยทางเลือกสำหรับคู่รักที่รักสุขภาพ เพื่อแสดงให้คนรักของคุณรับรู้ถึงความรักและความห่วงใยที่คุณมีให้เขาอย่างแท้จริง ซึ่งคุณทั้งคู่จะได้บรรยากาศที่แปลกใหม่ ไม่เหมือนใคร ที่สำคัญยังทำให้คุณและคนที่คุณรักมีสุขภาพดีอีกด้วย
1.ปลี่ยนจากดินเนอร์มื้อค่ำ ซึ่งหลังมื้ออาหารก็เป็นเวลาเข้านอน อาหารที่กินเข้าไปจึงถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เปลี่ยนมาเป็นมื้อกลางวันแทน เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารอย่างเต็มที่ ป้องกันไขมันสะสมในร่างกาย
2.ชวนกันรับประทานอาหารชีวจิต หรือมังสวิรัติ หรือเลือกเป็นเมนูปลา แทนการรับประทานเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่มีไขมันสูง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย
รับประทานผักให้มากและหลากสี ทั้งแดง แดง-ม่วง ส้ม ส้ม-เหลือง เหลืองเขียว เขียว ขาว-เขียว เพราะผักแต่ละสีมีประโยชน์แตกต่างกัน กินครบทุกสีสุขภาพดี อายุยืน
ผักสีแดง บำรุงปอด ป้องกันโรคมะเร็งปอดและหัวใจ
ผักสีแดงม่วง ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมอง
ผักสีส้ม บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สุขภาพดี
ผักสีส้ม-เหลือง ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร ช่วยในเรื่องขับถ่าย และบำรุงเซลล์ในร่างกาย
สีเหลือง-เขียว ช่วยบำรุงตับ กระตุ้นระบบการฟอกของเสียในร่างกาย
ผักสีเขียว มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
ผักสีขาว-เขียว ช่วยในการทำงานของระบบหมุนเวียนต่างๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจ
3.ดื่มน้ำเปล่า แทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำชา กาแฟ แต่หากคุณกลัวว่าคนรักของคุณจะหาว่าคุณไม่โรแมนติกเอาเสียเลย จะสั่งน้ำผลไม้ หรือพันช์มาดื่มแทนก็ยังได้
4.ของหวานหลังจากอาหารมื้อหลัก เลือกเป็นความหวานจากผลไม้สดจะดีที่สุด แต่หากต้องการเพิ่มความโรแมนติกด้วยการพาคนรักไปทานไอศกรีม หรือ เค้ก ขอให้เลือกเป็นไอศกรีมไขมันต่ำ หรือเค้กไขมันต่ำ ซึ่งเดี๋ยวนี้หารับประทานได้ไม่ยากเลย
5.เดินย่อยอาหารเสียหน่อย หลังจากอิ่มเอมกับอาหารและของหวานแล้ว ชวนกันเดินเล่นชมนกชมไม้เพื่อย่อยอาหารที่ได้รับประทานไป ข้อดีคือ การเดินหลังอาหารจะเพิ่มพลังการเผาผลาญจาก 25% เป็น 50% ทีเดียว
เดือนแห่งความรักทั้งที ต้องห่วงใยคนที่คุณรักด้วย แบบนี้สิถึงจะเรียกว่า รักกันจริง